はちみつダイエットは美容にも効果的でおすすめ

はちみつダイエットは美容にも効果的でおすすめ

 

はちみつダイエットは美容にも効果的でおすすめ

 

イギリス発祥のはちみつダイエットですが、
寝る前に“大さじ1杯”のはちみつを摂取するようです。
寝る前に甘いはちみつなんて・・・本当に痩せるの?
と、半信半疑ですが。
ダイエットは食べる事を我慢するイメージがあったので、
甘いものを食べながらできるダイエットなんて
そんなの夢みたい・・・☆★☆

 

 

では、いったいはちみつにはどのような成分や効果があるのでしょうか。

はちみつダイエットのやり方や口コミなど簡単に分かりやすくまとめてみました♪

 

* はちみつの効果

  ・はちみつダイエットの方法

* 口コミ評判を集めてみた

* おすすめの天然はちみつ

  ・はちみつ選びの注意点

 

はちみつの効果は凄い

 

はちみつには様々な効果があり、その1つとしてダイエットの効果があります。はちみつを寝る前に摂取することで成長ホルモンを分泌し、脂肪燃焼を促します。簡単に言えば「寝ている間に、どんどん脂肪を燃やしてくれる」というわけ。何故かというと、一般的に睡眠時に脳が“肝臓に蓄えられたブドウ糖”をエネルギーに変え、骨や筋肉の成長・たんぱく質や糖質の代謝を行います。そのブドウ糖をはちみつから摂取することで成長ホルモンの分泌を活発にし脂肪燃焼に効果絶大なのです!!
私たちの体に大切なのが、“睡眠の質”です。寝ることにより脂肪をエネルギーに変えて燃やしていくのですが、「寝ないと太る寝ると痩せる」といわれるのはまさにそれが原因だということです。

 

他にはちみつの効果についてですが、美容や健康にも効果があります。
ビタミンやミネラルが豊富なはちみつですが、ビタミンB群はシミやシワの防止・ミネラルは美肌に効果的といわれています。さらには保湿効果があり、お肌の水分バランスを整える働きがあります。
また健康面では、ビフィズス菌などの善玉菌を増やし腸の調子を整えてくれる作用があるオリゴ糖がはちみつに含まれていて、便秘解消も期待できます。疲労回復の効果があり、疲れて体調を崩した時などにもはちみつは効果大です!!

 

さて、はちみつが体に良いことは分かりましたが、実際どれくらいダイエットに効果を発揮するのでしょうか。
次は「ダイエットの方法について」です。

はちみつダイエットの方法

 

ダイエットの方法は「寝る前に大さじ1杯のはちみつをたべるだけ」です。
寝ている間もダイエットをしている状態とは驚きではないでしょうか。やり方の説明もしなくて良いほど簡単ですが、だいたい寝る30分から1時間前にスプーン大さじ1杯をそのまま食べるだけで成長ホルモンが分泌され代謝をUPして脂肪を燃焼する効果を期待できます。注意点は、たくさん食べるからより良いというわけではありません、摂取量は1日大さじ1杯が適量で、逆にたくさん食べてしまうと太る原因にもなりかねません。そして睡眠をしっかり摂るようにしましょう。

 

口コミ評判を集めてみた

 

良質なはちみつでダイエットをしてマイナス5kg
Azamiさんのきっかけはお友達がくれた美味しいはちみつでした・・・。
引用元:@cosme

 

* 冬眠式プラスはちみつダイエット
健康的な食事+睡眠、そして就寝前のはちみつ
この三大要素でマイナス19kg
引用先:tolifecheers

 

他にも体重が減りましたなどの口コミはたくさんありましたが、
1ヶ月ほど続ける事で、「体の調子が良くなってきた」「風邪を引きにくくなった」「お肌の調子がよくなった」などの口コミも多かったように思います。はちみつをそのまま食べる事が苦手な方が、「お水+はちみつ+レモン」や「牛乳+はちみつ」を混ぜてのんでいるという方もいらっしゃいました。ご参考までに・・・

 

おすすめの天然はちみつ


天然はちみつは、蜜蜂が花の蜜から作ったはちみつをそのまま採取して、不純物をろ過し取り除いたものです。ろ過の工程以外には一切人の手が加わっていないので、はちみつ本来の味や香りを楽しむことができ、そして高い栄養を摂ることができます。
「無添加」で「加熱処理」がされていないものがオススメ!
はちみつの原料となる花(レンゲ・アカシア・トチノキ・みかんの花など)によって、栄養成分や味・香りなどが違ってきます。ご自分のお好きな味や香りのはちみつを探してみませんか?

 

いくつかご紹介したいと思います。

*かの蜂
【国産】九州レンゲ蜂蜜 天然100%
甘みが強くクセもないお味です。国産なのも安心ですね。
引用元:amazon

 

 

 

 

*小林養蜂園
【国産】群馬アカシア蜂蜜
完全非加熱・無添加の純粋天然はちみつ
さっぱりとした味わいと甘さが特徴的です。こちらも国産で安心です。

 

引用元:amazon

 

 

 

 

 

はちみつ選びの注意点

 

一般的な天然の生はちみつは基本的に結晶化するのが当たり前で、結晶化しないはちみつは天然(生)のはちみつではない可能性がありますので注意しましょう。混ぜ物がはいっていたり、加工されたはちみつだと栄養分が天然のものとは変わってきます。ラベルなどに記載されている「無添加」「無加熱」「天然100%」などがポイントになります。
  結晶化:温度が低いときにはちみつが固まる現象のことを指します。

 
 
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